1、“.....应绝对避免。忌心脏病者游泳如先天性心脏病严重冠心病风湿性瓣膜病较严重心律失常等患者,对游泳应敬而远之。忌患中耳炎游泳不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于雪上加霜,使病情加重,甚至可使颅内感染等。忌患急性眼结膜炎游泳该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。忌些皮肤病游泳如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹接触皮炎,而且易加重病情。忌酒后游泳酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。忌忽视泳后卫生泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进这种情况,定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手手部向下按压划水......”。

2、“.....脚踝由内向外划圆,逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息会儿再游。在野外自然水域中游泳,定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕,定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散,只要仔细寻找根源就会解脱险,在他人危难的时刻,我们都需要伸出救援的双手,然而,在我们救助溺水者的时候,溺水者由于恐慌,害怕而神志不清,慌乱中往往抓抱救生者,有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住,在这种情况下,我们就需要沉着冷静的运用解脱技术,摆脱溺水者,然后再实施救助。活动外耳道法可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓或反复地做张口动作,脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。忌忽视泳后卫生泳后......”。

3、“.....滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用同侧跳将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩分钟,以避免肌群僵化和疲劳。十游泳中的自救与互救游泳是项益处与危险并存的运动,它可以强身健体,增加心血管功能,也是减脂去肥者喜爱的运动,同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的个体育项目。游泳也是项危险的运动,溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是位游泳爱好者,在游泳过程中难免会遇到些危险情况,如肌肉抽筋,游进时的突然下沉,呛水,在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况,你不会自救和互救,还真应付不了这些险情。所以,为了您自身安全和他人安全,了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救,来解决危险情况的发生是非常有必要的。为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全,有几种情况需要注意,千万不要游泳,切忌朋友之间打闹,以免发生意外化功能......”。

4、“.....还会产生胃痉挛,甚至呕吐腹痛现象。忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒咽喉炎等。忌月经期游泳月经期间游泳,病菌易进入子宫输卵管等处,引起感染,导致月经不调经量过多经期延长。忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。忌游时过久皮肤对寒冷刺激般有个反应期。第期入水后,受冷的刺激......”。

5、“.....肤色呈苍白。第期在水中防溺水安全教育知识网友投稿使水屏障与鼓膜之间产生副压,维持着水屏障两边压力的平衡,使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞,则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷,听力下降,头昏,十分不舒服,因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子火柴棒小钥匙等掏耳,这样虽然可侥幸将水屏障掏破,使水流出,但也易损伤外耳道甚至鼓膜,而导致耳部疾病。耳内进水后应及时将水排出,最常见的方法是单足跳跃法患耳向下,借用水的重力作用,使水向下从外耳道流出。要清楚自己的身体健康状况,平时肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能......”。

6、“.....更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩定那是救生站,救生员正在值班。假如旗杆收了,就表明救生员不当值。同时,救生站还有警示标志,如果插上了全红旗臶,就是告诫大家海风大,不适合下海游泳。十游泳安全的基本知识什么情况下不宜游泳单身个人不能外出游泳。没有同伴,单身个人去游泳,最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同,否则,禁止外出游泳。身体患病者不要去游泳。中耳炎心脏病等慢性疾病患者及感冒发热精神疲倦身体无力者都不能去游泳。参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋感冒或意外。被污染了的河流水库有急流处两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊,均不宜游泳,般来说,凡是水况不明的江河湖泊山塘水库都不宜游泳。恶劣天气如雷雨刮风天气突变等情况下......”。

7、“.....十游泳时应注意什么游泳是项十分有益的活动,同时也存在着危险。要保证安全,应该做到游泳需要经过体格检查。患有心脏病高血压肺结核中耳炎皮肤病严重沙眼等以及各种传染病的人不解开衣扣领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝上头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位,将伤员的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂,并用手平压背部进行倒水。呼吸停止者应立即进行人工呼吸,般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员侧,托起伤员下颌,捏住伤员鼻孔,深吸口气后,往伤员嘴里缓缓吹气,待其胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔,并用手压其胸部以助呼气。反复并有节律地每分钟吹次进行,直至恢复呼吸为止。心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧,背部垫块硬板,头低稍后仰,急救者位于伤员侧,面对伤员,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身体重量缓缓用力......”。

8、“.....以防骨折,将胸骨压下厘米左右,然后松手腕手不离开胸骨使胸骨复原,反复有节律地每分钟次进行,直到心跳恢复为止。游泳时耳朵进水怎么办由于水又有定的张力,进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段,又由于水的重力作用,举起只手,要放松身体,让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来,就继续浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。十游泳忌游泳是磨炼人的意志锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐腹痛现象。忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒咽喉炎等。忌月经期游泳月经期间游泳,病菌易进入子宫输卵管等处,引起感染,导致月经不调经量过多经期延长。忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时,切忌贸然下水......”。

9、“.....以免发生意外。忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低,因此,下水前能力,水感等多方面因素合成,使人能够像鱼儿样,自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气,口鼻呼气,游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外,如果用嘴吸气不当,也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸,定不要用鼻子吸气。水中抽筋,是由于身体在水中电解质释放过多水比较寒冷体能消耗过大陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况,首先应保持身体在水中的平衡,腿部尽量伸直,然后用手抓住脚踝,脚尖向身体方向钩起,把脚尖尽量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋过重,腿部已抽缩麻木,可边扳拉,边向岸边游进......”。