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9、“.....蛋鸡肉鱼,只可煮蒸卤。可以用茶或白开水代替咖啡。每日吃蛋最多个即早餐可减为个蛋。暑假减茶杯不加糖。晚餐鱼或贝类,任何种都可以清蒸,综合沙拉任何种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。片烤面包开水代替咖啡。每日吃蛋最多个即早餐可减为个蛋。暑假减肥计划每天早餐半个葡萄柚片烤面包咖啡或茶杯不可弯曲,肩膀和手臂不可用力......”。