1、“.....在将重心过渡到前脚掌,屈膝做缓冲动作,手臂后摆,保证身体前倾。但要保证身体的稳定性,不可东倒西歪,跳远成绩是以脚后跟着地位臵进行测量记录,如果因为身体稳定性不强导致身体后倒,侧倒都会影响跳远成绩论文初中体育立定跳远项目训练研究。腾空动作立定跳远动作的腾空时间非常短,仅在眨眼之间。整个腾空过程,需要做到,挺身,展腿,收腿,收腹,拉臂等动作。在短时间内要做这么多复杂的动作,也并非日两日就能够学会心过渡到前脚掌,屈膝做缓冲动作,手臂后摆,保证身体前倾。但要保证身体的稳定性,不可东倒西歪,跳远成绩是以脚后跟着地位臵进行测量记录,如果因为身体稳定性不强导致身体后倒,侧倒都会影响跳远成绩。主要发展,腿文教卫生论文初中体育立定跳远项目训练研究绩的几种教学方法中国体卫艺教育,施典财立定跳远成绩因素的分析科教文汇下半月......”。

2、“.....罗志全浅析提高中学生立定跳远成绩训练方法内江科技,作者刘春红单位宁夏体立定跳远项目训练研究。腾空动作立定跳远动作的腾空时间非常短,仅在眨眼之间。整个腾空过程,需要做到,挺身,展腿,收腿,收腹,拉臂等动作。在短时间内要做这么多复杂的动作,也并非日两日就能够学会。且在腾空过程练过程需要遵循循序渐进的原则,科学有效的系统训练才能使学生的立定跳远成绩稳步上升。参考文献冯琦提高立定跳远成绩的有效方法训练与实践,范炳申初中体育立定跳远教学及训练分析好家长,亓加周提高立定跳远成间,手臂在主动用力从后向前摆动,带动身体,为腿部发力起了促进作用。在平时训练过程中,可将预摆动作分开练习,先进行摆臂动作练习,再结合身体重心的起伏进行完整预摆练习......”。

3、“.....谢关松探讨初中体育立定跳远的教学与训练青春岁月,罗志全浅析提高中学生立定跳远成绩训练方法内江科技,作者刘春红单位宁夏体育运动训练管理中心。对于初中体育加试来说,立定跳远项目是姿态,手臂从前上方,经过腿侧,向后方摆动。要注意的是,两手臂要保持平行状态,运动方向是正前方和正后方。手臂微屈,保证定夹角。手臂上的摆动练习完之后,在进行结合身体重心起伏的练习。文教卫生论文初中体育小结立定跳远的训练需要长期的积累,初中阶段的学生大多处于身体生长发育的时期,为了防止对身体造成不可挽回的伤害,尽量避免高强度高密度的跳跃训练。训练过程需要遵循循序渐进的原则,科学有效的系统训练才能使学生成。主要目的是发展腹部力量。落地动作的训练立定跳远的落地动作是整个运动过程的结束。很多同学在跳完落地之后,会出现手后扶地面,或者坐在地上等情况......”。

4、“.....在平时训练时的。在平时训练时可以借助沙坑进行练习,在坚硬的地面向沙坑里进行立定跳远,增强踝关节力量。落地动作的技术要领是,脚后跟着地,重心逐步过渡到前脚掌,身体向前倾,着地瞬间,膝盖微屈,做缓冲动作,减少身体对膝关中,有个动作不舒展,不协调就会导致整个跳远动作的质量,进而导致立定跳远成绩。在腾空最高处时,进行收腹举腿动作,手臂下拉,保证身体重心向前。提高立定跳远成绩。落地动作立定跳远落地动作要保持脚跟着地,在将重姿态,手臂从前上方,经过腿侧,向后方摆动。要注意的是,两手臂要保持平行状态,运动方向是正前方和正后方。手臂微屈,保证定夹角。手臂上的摆动练习完之后,在进行结合身体重心起伏的练习。文教卫生论文初中体育绩的几种教学方法中国体卫艺教育......”。

5、“.....罗志全浅析提高中学生立定跳远成绩训练方法内江科技,作者刘春红单位宁夏体心起伏的练习。文教卫生论文初中体育立定跳远项目训练研究。小结立定跳远的训练需要长期的积累,初中阶段的学生大多处于身体生长发育的时期,为了防止对身体造成不可挽回的伤害,尽量避免高强度高密度的跳跃训练。文教卫生论文初中体育立定跳远项目训练研究可以借助沙坑进行练习,在坚硬的地面向沙坑里进行立定跳远,增强踝关节力量。落地动作的技术要领是,脚后跟着地,重心逐步过渡到前脚掌,身体向前倾,着地瞬间,膝盖微屈,做缓冲动作,减少身体对膝关节和踝关节的冲击绩的几种教学方法中国体卫艺教育,施典财立定跳远成绩因素的分析科教文汇下半月,谢关松探讨初中体育立定跳远的教学与训练青春岁月......”。

6、“.....作者刘春红单位宁夏体常见的项目,在初中以及高中阶段尤为重视。立定跳远项目代表了个人下肢肌肉的爆发能力和全身关节的协调与灵活能力。其技术动作是由个部分组成,包括预摆起跳腾空和落地。这个动作协调统相互关联,使跳远动作的完成气呵着身体重心的起伏进行前后摆动,当起跳瞬间,手臂在主动用力从后向前摆动,带动身体,为腿部发力起了促进作用。在平时训练过程中,可将预摆动作分开练习,先进行摆臂动作练习,再结合身体重心的起伏进行完整预摆练习。节和踝关节的冲击力。由于项目本身简单易学,对于学生来说相对容易参与,所以般是很容易被学生接受的。因此,在平时训练中如何有效提高学生立定跳远的成绩,如何进行科学的训练就显得非常关键。立定跳远是田径运动中项姿态,手臂从前上方,经过腿侧,向后方摆动。要注意的是,两手臂要保持平行状态......”。

7、“.....保证定夹角。手臂上的摆动练习完之后,在进行结合身体重心起伏的练习。文教卫生论文初中体育育运动训练管理中心。主要目的是发展腹部力量。落地动作的训练立定跳远的落地动作是整个运动过程的结束。很多同学在跳完落地之后,会出现手后扶地面,或者坐在地上等情况。这都是落地动作不正确或者踝关节稳定性差造成练过程需要遵循循序渐进的原则,科学有效的系统训练才能使学生的立定跳远成绩稳步上升。参考文献冯琦提高立定跳远成绩的有效方法训练与实践,范炳申初中体育立定跳远教学及训练分析好家长,亓加周提高立定跳远成生的立定跳远成绩稳步上升。参考文献冯琦提高立定跳远成绩的有效方法训练与实践,范炳申初中体育立定跳远教学及训练分析好家长,亓加周提高立定跳远成绩的几种教学方法中国体卫艺教育......”。

8、“.....手臂从前上方,经过腿侧,向后方摆动。要注意的是,两手臂要保持平行状态,运动方向是正前方和正后方。手臂微屈,保证定夹角。手臂上的摆动练习完之后,在进行结合身体重文教卫生论文初中体育立定跳远项目训练研究绩的几种教学方法中国体卫艺教育,施典财立定跳远成绩因素的分析科教文汇下半月,谢关松探讨初中体育立定跳远的教学与训练青春岁月,罗志全浅析提高中学生立定跳远成绩训练方法内江科技,作者刘春红单位宁夏体。对于初中体育加试来说,立定跳远项目是必考项目。其代表了个人腿部力量的爆发能力,又由于场地易找,道具器械简单,很容易进行练习,同学之间相互比拼,相互促进,共同进步。预摆动作的训练预摆动作非常关键,手臂随练过程需要遵循循序渐进的原则,科学有效的系统训练才能使学生的立定跳远成绩稳步上升。参考文献冯琦提高立定跳远成绩的有效方法训练与实践......”。

9、“.....亓加周提高立定跳远成。且在腾空过程中,有个动作不舒展,不协调就会导致整个跳远动作的质量,进而导致立定跳远成绩。在腾空最高处时,进行收腹举腿动作,手臂下拉,保证身体重心向前。提高立定跳远成绩。落地动作立定跳远落地动作要保持脚肌肉力量。训练后期,再加上手臂的摆动动作,掌握协调用力的技巧。主要目的是发展大腿肌肉和髋关节力量。这些跳跃练习大多为高强度练习。在训练之前,要充分热身,尤其是腿部,膝盖,踝关节等易受伤的部位。文教卫生中,有个动作不舒展,不协调就会导致整个跳远动作的质量,进而导致立定跳远成绩。在腾空最高处时,进行收腹举腿动作,手臂下拉,保证身体重心向前。提高立定跳远成绩。落地动作立定跳远落地动作要保持脚跟着地,在将重姿态,手臂从前上方,经过腿侧,向后方摆动。要注意的是......”。