合理情绪疗法，帮助我们建立合理的认知。团体活动二建立合理的认知团体活动目标帮助成员初步掌握合理情绪疗法协助成员初步建立合理的认知。活动准备每人张用于写合理认识的纸张每人只笔用于蒙住眼睛的丝巾。活动程序心中的障碍活动的过程在活动室的中间留有个通道，通道上放有些障碍物，然后请出位成员，要求他她蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他她看好要走的通道，然后蒙上他她的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的摸索着向前走，因为他她害怕碰到障碍物。领导者引导成员进行经验分享被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法其他成员的想，流进右肩，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖和轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖轻松。又流进我后背，感到温暖轻松，从后背转到脖子，脖子感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进左肩，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖和轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖和轻松。我呼吸变慢变得越轻松。心跳也慢，越有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松，流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中十分自在。静默几分钟后结束三音乐放松法春江花月夜舒伯特小夜曲肖邦小夜曲月光曲德彪西四季春春之歌等乐曲四预告下次团体活动的内容团体活动四坦然面对高考团体活动目标帮助成员建立信心成员之间互相鼓励，结束团体活动准备彩色纸每人张每人支彩笔歌曲真心英雄音响。活动程序激励留言卡活动要求所有成员围成圈，给每位成员发张彩纸，对折，在中间用彩笔画个心形，在心形中间写上自己的名字，然后依次向右传每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励每位成员在封面写上句激励自己的话每位成员轮流大声念出对自己激励的话。二坦然面对高考领导者引导学习本来就是项艰苦的长期的劳动，需要那种历经挫折煎熬仍不放弃的执著精神。不经历风雨怎能见彩虹没有人能够随随便便成功，让我们在真心英雄的歌曲中结束我们的活动。所有成员起立，手拉着手，随着真心英雄的音乐，起齐声歌唱，在激昂的气氛中结束团体。高三学生考试焦虑团体心理辅导方案面临高考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是些高三同学会出现如下反应情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱„„这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。团体目标协助成员调整不合理的认识，增强自信。协助成员基本掌握放松的方法。团体对象高三学生团体人数人成员招募方式在高三各班张贴招募海报，学生自愿参加。次数和时间每周次，共次，每次分钟团体活动我看考试团体活动目标协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。活动准备每人张考试前后的想法表每人支笔。活动程序填写考试前后的想法表考前考中考后我的想法导致的结果小组讨论交流把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他她找到不合理的认识。小组总结将小组成员的不合理认识全部归纳出来，下次活动时使用。领导者做小结对考试的不合理认识是导致紧张焦虑情绪的重要原因之，下次活动将介绍合理情绪疗法，帮助我们建立合理的认知。团体活动二建立合理的认知团体活动目标帮助成员初步掌握合理情绪疗法协助成员初步建立合理的认知。活动准备每人张用于写合理认识的纸张每人只笔用于蒙住眼睛的丝巾。活动程序心中的障碍活动的过程在活动室的中间留有个通道，通道上放有些障碍物，然后请出位成员，要求他她蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他她看好要走的通道，然后蒙上他她的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的摸索着向前走，因为他她害怕碰到障碍物。领导者引导成员进行经验分享被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法