注意做眼操时应注意双手干净，做到穴位准确手法正确力度适当。

保证睡眠均衡营养加强锻炼睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

不挑食不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

多到户外活动，多观察树国日本等亚洲人近视率较高。

环境因素教室家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。

学习时使用的桌椅在校或在家过高或过低，与身高不相符。

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看电视的视觉环境看电视时，人与电视机应保持米以上距离或距离电视机屏幕对角线倍以上距离。

电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低些。

电视机要放在背.爱眼日教育课件.益的食品。

定期检查视力。

我的视力我做主健康用眼每天萧山区南阳小学宣。

课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动向窗外远眺闭目养神。

看电视或操作电脑时间不能过长。

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遗传因素近视眼有定的遗传倾向家长高度近视的孩子近视发生率较高。

父母都是近视的镜要慎重。

保护我们的视力，这些行为你能做到每节课间或休息时向窗外眺望。

每读书小时或看电视分钟，休息分钟。

每天锻炼身体小时。

每天回家做次护眼按摩操或眼保健操。

每天至少吃种对眼睛有。

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读书写字学习看电视操作电脑玩游戏机时间过长，经常次连续超过小时。

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连续看电视或操作电脑分钟左右，应休息下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

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种族因素面部解剖结构因素不同，近视发生程度不同，如中国日本等亚洲人近视率较高。

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视力不良不等于近视，导致视力不良结果的原因可能是近视，还可能是远视弱视等其它眼病。

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近视表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西。

近视的原因是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。

如何判断自己是否为视力不良在体检过生长发育和健康状况会影响近视眼的发生发展。

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课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动向窗外远眺闭目养神。

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不良用眼行为视物距离过近。

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每天锻炼身体小时。

每天回家做次护眼按摩操或眼保健操。

每天至少吃种对眼睛有素环境因素行为因素体质因素。

遗传因素近视眼有定的遗传倾向家长高度近视的孩子近视发生率较高。

父母都是近视的孩子近视发生率较高。

种族因素面部解剖结构因素不同，近视发生程度不同，如中光的地方。

电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

操作电脑视觉环境电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

电脑操作台应低于般课桌的高度，座椅最好高低可调。

电脑屏幕中心应与胸部孩子近视发生率较高。

种族因素面部解剖结构因素不同，近视发生程度不同，如中国日本等亚洲人近视率较高。

环境因素教室家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。

学习时使用的桌椅在校或生长发育和健康状况会影响近视眼的发生发展。

体内些营养素不足或过多可能与近视发生有关。

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每天回家做次护眼按摩操或眼保健操。

每天至少吃种对眼睛有益的食品。

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阅读的物品印刷制作质量差字迹过小，与纸张色泽对比度低在同水平线上。

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想想近视对我们的生活可能带来哪些影响遗传因素环境因素不良用眼行为体质健康和营养近视眼的形成因素近视眼形成的因素是复杂的，主要是遗传因树木花草，锻炼身体放松眼睛。

定期检查视力，配戴合适的眼镜定期检查自己的视力，如果出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进步的检查。

如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。

不要到不正